About cómo dejar de pensar en tu ex
Para aprender del pasado, es necesario tener una mente abierta y estar dispuesto a aceptar nuestras responsabilidades.
Puede que por sí mismo no alcance a llegar a este estado de cambio, por eso, las personas que queremos ayudar debemos esforzarnos en señalar los nuevos caminos posibles, en lugar de compadecer y de reforzar el rol de enfermo traumatizado de todo aquel que ha sufrido una adversidad.
El perdón no significa olvidar o justificar las acciones pasadas, sino liberarnos del resentimiento y el rencor que nos mantienen atrapados en el pasado. Perdonar no es un acto de debilidad, sino de empoderamiento own.
El objetivo es dejar de hablar una y otra vez de lo vivido, especialmente de aquello que nos hizo daño, para pasar a vivir un presente sin cargas de culpabilidad, ni dolor. Como reza el proverbio árabe “saber que lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”.
Otro consejo básico para dejar de pensar en tu ex consiste en no adoptar un estilo de vida construido sobre la strategy de que arde o temprano esa persona volverá a ti (en calidad de pareja).
Incluso es natural tener flashbacks ocasionales de recuerdos al hacer cosas con una nueva pareja que alguna vez compartieron con su ex.
Enfócate en ti mismo: Dedica check here tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. Cultiva tus intereses y pasiones para fortalecer tu autoestima.
Ya sea un profesional de la salud mental, un clérigo, un miembro de la familia o un amigo, comuníquese y no piense que tiene que lidiar con todo esto solo.
Para hacer frente a este miedo y llenar el vacío en su vida, es posible que piense con frecuencia en su ex. Según Juhi, "También es posible que veas a un amigo o alguien que conoces teniendo una relación sentimental y su amor te recuerda a tu ex".
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Establece límites: Es fundamental establecer límites claros con tu ex pareja para facilitar el proceso de sanación. Esto puede incluir limitar el contacto o eliminarlo por completo.
Juhi dice: “Tiene que haber aceptación de que la persona o la relación no era adecuada para ti y que por eso no funcionó. La aceptación es el primer paso en el viaje de curación”.
Que nosotros no veamos las diferentes alternativas que tenemos no significa que éstas no existan o que no vendrán en un futuro.
Aprender a dejar atrás los errores del pasado y perdonarte a ti mismo es esencial para vivir una vida feliz, saludable y productiva en este planeta.